熱天，讓人特別容易煩躁的季節。 掛在心中的小小事，遇到不適的溫度，很容易一下子就在心裡引發連環的爆炸點。 𓆹 想要甩開煩惱，並非是要去解決心中的問題，更何況永遠都可能有解決不完的問題。 想甩開煩惱，必須靠方法。 𓆹 有效的靜心方法，可幫助我們快速切斷與煩惱相連的繩索，讓心中浮躁的能量安靜和緩下來。 只有心真正靜下來， 身心清涼了，心情輕鬆了，思緒明朗了。 看世界的角度，忽然間切換轉移。 你的生命，也因此開始有了千萬種全新的可能性。 ⌣⌣⌣⌣⌣⌣⌣⌣⌣⌣⌣⌣⌣⌣⌣⌣ 一念之光 𝑺𝒂𝒕𝒊 𝑪𝒓𝒆𝒂𝒕𝒊𝒗𝒆 𝑺𝒑𝒂𝒄𝒆 靜心課程 八月線上課程﹝靜心週末夜﹞ 8/13、20、27 帶領者：莊芷凡、𝐋𝐔𝐂𝐈𝐀露希雅 歡迎一起來為身心消暑降溫 ❆ linktr.ee/saticreative.tw

在冥想靜心中，進入深層的平靜，就像是一段飛機起飛的過程。 你必須先把雜亂的心慢慢收束，將心投入到冥想目標之中。就像飛機確認好飛行方向之後，開始毫不遲疑地向天空前進。 不過想要能飛起來，所需的動能不僅如此而已。還必須能穩定不間斷地持續將心投入天空（目標）之中。 直至心能克服「煩惱習性」的重力， 便可以感到很輕鬆地保持動能，飛在天空之中。 𓆰 然而，如果在過程中感覺到有許多的分心干擾，馬上就會像飛機遇到亂流一樣，開始顛簸受阻。 此時就必須重新再次將心投入到目標之中，直至心能再次收束回同一方向，一心前進。 𓆰 許多人在此階段，感到終於失去了煩惱重量之後，心中會升起一股無比輕盈的快樂。 像是打開了一個內在宇宙的平靜世界， 那裡清澈、明亮、開闊，讓人感動不已。

我們都知道，要善待自己。 但相信大部分的人，其實都不知道要怎麼做，才能真正善待自己。 ✾ 想善待自己，先要能明白「善」的意義。 善是溫和、無粗暴的心。 沒有一絲對自己的逼迫、反抗、批評或是偽裝。 在趨向善的心裡，是一種簡單的坦然和接受。 ✾ 你可以問問自己： 無論做什麼都好，你能不能讓自己的心安靜下來？ 只有當你能成功地讓心安靜下來， 才是真正的善待自己。 ⌣⌣⌣⌣⌣⌣⌣⌣⌣⌣⌣⌣⌣⌣⌣⌣ 一念之光 𝑺𝒂𝒕𝒊 𝑪𝒓𝒆𝒂𝒕𝒊𝒗𝒆 𝑺𝒑𝒂𝒄𝒆 ➥ 陪伴你，在家也能找回內在平靜的心 https://linktr.ee/saticreative.tw

你習慣怎麼看待自己呢？ 靜心的路上，讓我們深呼吸一口氣，客觀地來感受一下： 那些寫著「不可以」、「當初不應該」、「失敗了」的標籤， 現在，還黏在心上嗎？ 對自己慈悲，不是自憐，也不等於自我放縱或不反省。 而是練習超越表象，理解到自己跟宇宙中所有生命一樣，都在經歷進化的過程。 一切事情的發生，有無數的因素交織其中，超越我們能夠知曉的範圍。 面對曾經的過失與種種不完美，靜心，幫助我們化解僵硬的信念，以更高的角度去解讀過去、現在、未來。 7月，讓我們與自己和好，對自己培育真正的慈愛。 我們每一個人，都能在對與不對的框架之外，找到更平靜的解答。 ⌣⌣⌣⌣⌣⌣⌣⌣⌣⌣⌣⌣⌣⌣⌣⌣ 𝑺𝒂𝒕𝒊 𝑪𝒓𝒆𝒂𝒕𝒊𝒗𝒆 𝑺𝒑𝒂𝒄𝒆 七月線上課程﹝靜心週末夜﹞ 7/2、9、16＿20:00~21:00＿ 帶領者：莊芷凡、𝐋𝐔𝐂𝐈𝐀露希雅 上課方式：Google Meet

〔 靜心週末夜 / 學員 CＨ分享 〕 今晚靜心課程，觀看眼前老師所持燭光，取相在心中，做靜心練習。 小小燭光在心中擴大發散，進而包圍全身，充滿整個空間，光明且溫暖。光明與力量從頭到腳流貫全身，產生能量，保護自己的身跟心。 𓆰 靜心到底與我們實際的生活有什麼樣的關聯呢？ 靜心之後才逐漸明白，平靜、煩躁、美麗、醜陋、善心、惡性、奮發、怠惰等，這些都是本來如是，如實的生命現象，是每個人可能會有的。 提醒自己深呼吸，在靜心過程中作內觀，當能以平等心看待自己過往的一切，包含更幽深細微的心境變化，而後學習放下、轉念、安心。 𓆰 今晚藉著燭火為引，透過一起的靜心練習，以火光強化每個人心中的光明，祝福自己與周遭的人能生活得安心，皆能獲得這份集體祝福的滋潤，發揮正向的生命力量，平和地生活。 ⌣⌣⌣⌣⌣⌣⌣⌣⌣⌣⌣⌣⌣⌣⌣⌣ 一念之光 𝑺𝒂𝒕𝒊 𝑪𝒓𝒆𝒂𝒕𝒊𝒗𝒆 𝑺𝒑𝒂𝒄𝒆

𝑺𝒂𝒕𝒊 𝑪𝒓𝒆𝒂𝒕𝒊𝒗𝒆 𝑺𝒑𝒂𝒄𝒆 是一個能陪伴你，找回內心力量的好友。 我們相信，療癒不在他處，唯有提升自己的心力， 才有活出更好的生命的可能。 透過藝術、冥想、靜心，我們能更貼近心靈深切的感受， 開始學會如何讓躁動不安的情緒安靜下來。 當能理解心的實相，心不再向外尋求答案， 內在感到平衡和完整時。 你的生命自然會是舒服、明亮， 充滿安全感，並且豐富自由的。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 𓆰 為剛開始想接觸靜心的你 ➺ ﹝靜心週末夜﹞ 1小時 / 線上靜心體驗課程 https://forms.gle/biujB4o8K1HG1pMm9 𓆰 循序漸進培育心的力量 ➺〔深度冥想・靜心課程〕 1.5小時 / 台南實體課程 https://forms.gle/3NEdsDy8FM8B5Xjr7 𓆰 依個人需求陪伴靜心成長 ➺〔一對一 靜心陪伴引導〕 30分鐘、45分鐘、1小時 / 線上課程 https://forms.gle/dRZCnj9WJT9vNyFM9

◈ 一對一 靜心療癒 線上課程 ◈ 在一段只屬於自己的時間中，安全、溫和地探索心靈空間。 跟隨著靜心療癒師的引導，有意識地梳理身心糾結，傾聽內心真實的聲音。 失衡的狀態是一種自然的現象，它為我們指出療癒的方向，而最強而有力的療癒方法，其實就隱藏在每個人的心中。 Sati Creative Space 的兩位靜心療癒師，以引導深層靜定作為主要清理及療癒方法，同時視個案需求，善巧運用多種遠距能量調頻技巧，協助每一位個案提升身心力量，為當下課題找到最貼近內在智慧的解答。 邀請你一起踏上回歸平衡的心靈進化旅程。 ❖ ■ 課程帶領 〔可選擇〕 芷凡 老師 LUCIA露希雅 老師 ■ 上課方式 Google Meet /線上引導 ■ 課程方案 單堂課程 60分鐘 深度探索整合方案/ 單堂60分鐘 x 三堂課程 課程內容及報名連結：https://linktr.ee/saticreative.tw

◉ 一對一 靜心陪伴引導 線上課程 ◉ Meditation 冥想靜心，是一門不可思議的身心科學。 能有效降低身心痛苦感，使心靈安定寧靜，得到深層休息，幫助心更穩定專注，回到天性直覺，更好地發揮個人潛能。 它能帶給身心無限豐盛的益處，所起的作用，也是能改變一個人身與心靈狀態最根本的核心關鍵。 但就像是樹木成長，需要持續地有陽光、雨水的能量支持。 我們的身心，也同樣需要長期的關注和靜心方法鍛煉，才能有相應顯著的成長，培育出平穩寬大的內在力量。 ❖ 因每人都有獨一無二的特質和需求。 為陪伴協助個人冥想靜心能力的養成，我們特別開設了一對一的線上靜心陪伴引導。 一對一的線上課程，除了能保有個人隱私，也能針對個人當下狀態，提供專業合適的建議與陪伴練習，循序漸進幫助你熟練靜心技巧，進入深度放鬆及靜定狀態。 可與老師彈性預約時間，跨越時間與場地的限制，讓你在靜心能力成長的路途上，不會孤單。 ❖ ■ 課程帶領 〔可選擇〕

冥想靜心，是讓心能回歸平靜的方法。 而內心的平靜，像是心最好的消炎藥， 能讓所有在當下感受到的痛苦感，慢慢受到安撫，和緩下來。 然而內在平靜的養成，不像特效藥服用一、二日即能見效。 心深處的痛苦感，總像是春風吹又生的雜草，日子一長，越加盤根錯節。 要想轉化這片吵雜的內心，讓心重新換土透氣，必然需要一段長期呵護、持續關照的過程。 「靜心週末夜」是在週六夜晚，我們會一起相聚在線上，共同靜心1小時的小型聚會。 我們會在輕鬆的氣氛中，關切彼此的生活。在二位老師的帶領下，實際練習1~2種的冥想靜心方法。 非常歡迎剛開始入門，想多認識、接觸靜心的朋友一起上線參與，體驗內心平靜帶給身心的快樂。 ⌣⌣⌣⌣⌣⌣⌣⌣⌣⌣⌣⌣⌣⌣⌣⌣ 一念之光 𝑺𝒂𝒕𝒊 𝑪𝒓𝒆𝒂𝒕𝒊𝒗𝒆 𝑺𝒑𝒂𝒄𝒆 六月線上課程﹝靜心週末夜﹞ 6/11、18、25 帶領者：莊芷凡、𝐋𝐔𝐂𝐈𝐀露希雅 ➺ 最新推出「持續練習方案 / 10堂」優惠價3800元！